内分泌失调了怎么办

概述

前段时间我背部、额头起了很多痘痘，照常来说，大姨妈早就应该来了，那个月却迟迟都没来，推迟了一个多星期，我朋友陪我去看了医生，原来是内分泌失调了，后来经过调理后，痘痘逐渐消了下去，大姨妈也照常来了。下面我把自己关于这方面的一些小经验和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 那段时间背上突然冒出了很多痘痘，有点痒，晚上睡觉是很难受，大姨妈也迟迟没来，有点担心，我朋友也说那段时间我跟吃了火药似的，动不动就给人脸色看，后来在别人的建议下，我就叫朋友陪我去看了医生，检查过后，医生说是内分泌失调。

2、 医生给我开了一些调节气血的药，我自己也开始注意了。我每天给自己泡一杯菊花茶，尽量不熬夜，在11点前睡觉，午餐不吃泡面。早上起来先喝一杯水，通通肠子，排排毒。

3、 遇到不开心的事情就找朋友诉诉苦，吐吐苦水;觉得压力大时，就出去散散心，尽量让自己每天都有一个好心情。

4、 我朋友对我挺好的，她们知道我这个状况后，有时会给我煮个黑米粥，有时也会弄个红枣银耳汤，还给我买了一大堆苹果醋，每天早上都拉着我去跑步，运动一下。