男性也要警惕内分泌失调

概述

很多人一说到内分泌失调就联想到女性，其实不是的，很多男性朋友也是这个病的受害者。我有一个闺蜜，男的，前段时间因为脸上长了很多痘痘，很严重，所以就去看了医生，经诊断后，是内分泌失调，后来经过治疗调养后，基本痊愈了，现在我把他那个经验说出来和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 那段时间闺蜜总觉得自己火气很大，常常因为一点小事就发脾气，后来额头上、脸上冒出了几颗小痘痘，原先以为是上火了，就没太注意，后来越长越多，额头上、脸上满是痘痘，还有点痒，挺严重的，然后就去看了医生，检查过后才知道，原来是内分泌失调了。

2、 我闺蜜工作压力很大，加班应酬是家常便饭。现在他也开始注意了，晚上尽量在11点前睡觉，早上起来打开窗深呼吸几下，吸收新鲜空气，放松自己的心情。

3、 如果有抽烟习惯的最好把烟戒了，尽量少喝酒，油炸类东西虽然好吃，但注意了，不能吃太多，吃清淡一点，多吃新鲜蔬果。

4、 保持轻松愉快的心情，有时压力太大了，就出去旅旅游，散散心，也可以找朋友来聊聊天，诉诉苦，让自己放松一下。