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教你如何预防心理障碍

健康分享者:小猫咪咪咪咪咪

更新时间:2013-05-27 10:36:04

概述

我邻居的小妹妹,总喜欢把自己关在屋子里,不跟别人聊天。听她妈妈说,她有时候会自言自语。我们觉得好奇怪,就带小妹妹去看医生。经检查,发现小妹妹有心理障碍,并接受治疗。医生告诉我们预防心理障碍的方法。在这里,我想跟大家分享一下。

步骤/方法:

1、 我们要积极培养自己的兴趣,多积极参加户外活动。这样,可以专注一点东西,动动手,动动脑,就不会乱想东西;还可以见识和学到多点东西。

2、 我们要学会交往,处理好人际关系。多走出屋子,多跟身边的人聊天,学会跟别人分享自己的喜怒哀乐,不要把心事都憋在心里,这样不利于心理的健康发展。而且,认识多点朋友,人会开心、开朗一点。

3、 要增强自信。我每天刷牙洗脸,照镜子的时候,都会给自己一个微笑,赞美一下自己,比如“你好棒”,“你好美”之类的,一天的开始,就给自己鼓励,人会自信一点,做事也会事半功倍。

4、 要稳定心态,坦然面对困难。人生不如意之事,十有八九。有困难。有失败,是和正常的。每次我遇到论难,感觉到不开心的时候,都会找朋友或家里人倾诉,这样心里会舒服一点,她们安慰完之后,感到心态会平衡。要注意,不要大喜大悲。

5、 要知足常乐,不要过于追求完美。俗话说的话“人无完人,金无足赤”。每当我考试考得不好的时候,我会跟自己说,得不到90分,拿个80分也不错,这次的失败是为了下一次的成功做准备。

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