预防牙龈炎的五个小妙招

概述

我的朋友们都很好奇，为什么我由小到大，我从来都没有患过牙龈炎，其实是因为我很小的时候我就看过一些关于牙龈炎的书，并按照书上的一些内容来规划自己的生活习惯，根据自己的总结，有五点，在这里就和大家分享一下，我预防牙龈炎的五个小妙招！

步骤/方法：

1、 首先第一个小妙招，我习惯早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，减少在睡觉时牙菌膜的积聚。每6个月至1年，定期往牙科医生处清洁牙齿，预防牙菌膜变成牙石，及清除在牙齿上已形成的牙石。

2、 接着第二个小妙招就是使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，清除食物残渣尽量不碰伤牙龈，如此可预防牙龈发炎。

3、 再接着是第三个小妙招，学会给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

4、 第四个小妙招，要经常使用漱口水，因为漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。

5、 最后一个小妙招就是多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈以避免牙龈炎。