总是痛经怎么办

概述

以前念书的时候，班上有个女同学，一个月总会请几天假的。刚开始自己没反应过来，就问她为什么老是要请假啊。后来她跟我说，因为每次月经来的时候都会痛得难以忍受，一定要回家调理才可以。许多女人也会痛经，那么，痛经要怎么办呢？下面，跟大家分享一下关于这方面的经验。

步骤/方法：

1、 一直都有痛经的，可以在月经来潮前3～5日煮山楂葵子红糖汤喝。准备山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。一起放入锅中加水适量同煎，把渣去掉，只喝汤。此汤具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。

2、 在经期间，可以多吃一些温通、化瘀、补虚的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒；芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果；如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。既能温经祛寒，又能补气益血。

3、 在月经期间，要注意饮食上的禁忌，如浓茶、’柿子、咖啡、啤酒、碳酸饮料、寒性食物等等的，都不要吃，这些食物都会加重痛经的症状。

4、 在经期间，也不能受寒，尤其是腹部不能受寒。因此不能洗冷水澡，不能洗头，不能喝生冷饮料，以免加重痛经。