最简单的小偏方，根治烦扰的“亚健康“

概述

现代人约有50％处于“亚健康状态”，这些人常感叹自己活得很“累”，并常常伴有食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、疲劳、健忘及性功能障碍等现象，在医院又检查不出器质性病变。长期处于这种状态，会使身体状况走入低谷，致使某些疾病陆续发生。

步骤/方法：

1、 1．肺气虚状态：有气短、多汗、易感冒等表现。 此症者，可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。

2、 2.脾阳虚状态：有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现。 此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。

3、 3.肾阳虚状态：有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现。 此症者长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。

4、 4.肥胖疲劳状态：有许多身体过于肥胖者，因体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳。 此时应少吃淀粉类和糖类的食物，宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。 　　

5、 5．心烦意乱状态：有失眠、头晕、心烦表现。 此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。 　　

6、 6．神经衰弱状态：有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现。 此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服 。

注意事项：

亚健康是健康和疾病的中间区域，要非常重视，饮食调理和运动是把你的身体机能调回健康的最好方式。