上班族怎么让乳房舒服

概述

我是一名办公室文员，天天像温室的花朵一样，常年见不到太阳，并且工作压力相当大，导致乳房一直不舒服，老是感觉有坠胀感，去医院检查没有肿块，没有癌变的可能，医生告诉了一些小窍门，一下就舒服多了，现跟大家分享一 下。

步骤/方法：

1、 首先要改变饮食习惯，平时要采用低脂高纤的饮食的方式，多食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维，多吃新鲜的瓜果蔬菜，忌食高热量的肯德基以及辛辣刺激的食品。

2、 其次要防止肥胖，肥胖不仅仅影响身材美观，身体健康，同样会导致部分女性乳房疼痛，我现在才发现我乳房坠胀都是我体重超标的时候，如果体重过重的话，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛，保持身体健康。

3、 再次在洗澡时经常轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统，按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆，然后用手将乳房压入再弹起，对防止乳房不适症有极大的好处。