月经不调怎么办呢

概述

我有个朋友有严重的月经不调，有时候一个月来三次，吃药的时候会好一些，后来我就经常给他问一个医生朋友给她找了一些方法，她试过，效果不错的，今天我就在这里给大家分享一下。

步骤/方法：

1、 尽量让自己的生活习惯有规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，这样可以预防月经不调。

2、 多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。比如乌鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等一些有滋补性的食品。

3、 要做到月经来潮的前一周的饮食宜清淡，多吃些易消化，富营养的食物。还有绿叶蔬菜，水果不能少，多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

4、 月经期间，可以多吃些水果，但是不是所有的水果都能吃，像是梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，月经期间一定要远离。

注意事项：

必要的时候还是要到医院看医生的，如果月经过多，持续出血24小时还没有减少量的话，一定要到医院去。