肾虚怎么办？

概述

肾虚是人们最怕的一件事情，一旦出现肾虚的现象对于女性来说是非常痛苦的，而导致肾虚的因素又有很多种，我之前有过此症状时医生给我的建议是：预防大于治疗，意思是说一定要预防为主，治疗为辅，所以广大朋友们，你们在日常生活中要做好肾虚的预防工作。 今天给大家分享出现肾虚怎么办？

步骤/方法：

1、 注意日常饮食清淡，不吃生冷辛辣的刺激性食物，可以适当增加一些蔬菜的食量

2、 注意防寒或防暑，远离冷水，特别是在季节交换天气多变的天气里，此外还要通过适当的锻炼来增强自身的体制

3、 还可以适当的使用一些中药性的食物，比如大枣、核桃仁、羊肉、虾、枸杞子、山药等，肯定比单纯的食疗药好

4、 日常生活可以多吃一些黑色食物，这样可以有助于减轻肾亏的症状，比如黑木耳，黑豆等，慎食冷饮、冷食或性质寒凉的蔬菜水果

注意事项：

1注意保暖、避免寒冷刺激 2保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动 3避免过劳，适当的放松自己