如何预防偏头痛？

概述

高三那年，由于学习的关系，是在学校住的。记得那时候，我们是十几个人一个宿舍的，很拥挤，但也很热闹。一大群人在那里经过人生最干枯的岁月，很难忘。只是有一天，突然有个同学抱着她的头，哭着说头痛，表情十分痛苦，后来还滚地上了。我们都吓坏了，就赶紧打电话给老师，让老师把她送去医院。结果那同学是偏头痛。那么，下面，我跟大家介绍一下关于如何预防偏头痛的方法。

步骤/方法：

1、 在日常生活中要避免强光线的直接刺激，如不要直视汽车玻璃的反光，不要从较暗的室内向光线明亮的室外眺望，不要对视光线强烈的霓虹灯。

2、 在平时的饮食要远离酪胺酸类食物。因为酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，很容易导致头痛发作，因此奶酪 、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等就要少吃，甚至不吃。

3、 平时要少饮酒。因为所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。

4、 平时的生活要有规律。睡觉时要营造安静的环境，还要维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，过度的睡眠也会导致偏头痛。