保护牙齿应该少吃哪些东西呢

概述

我的牙齿不太好，牙医笑说我的牙齿抵抗力太弱了，一些东西一定要少吃。听了牙医的介绍，我就好好的控制自己的饮食习惯了。发现对自己的牙齿有很大的帮助，现在和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 知道牙齿不好后，我开始少吃薯片和干果。因为薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏，很容易塞在牙缝中，滋生细菌，导致龋齿；一些干果，如葡萄干、无花果和杏干营养丰富，但同时也含有大量的糖和纤维素，容易增加牙齿周围糖分的残留量。

2、 尽量减少喝红茶的次数，葡萄酒也不再喝了。因为牙医告诉我牙釉质特别容易受到深色食物（如大酱、酱油、番茄酱、咖喱等）的影响，出现细微斑点。就算吃这类食物，我也会以吃后多喝水，吃后多漱口。

3、 我不再整天嚼口香糖。因为整天嚼口香糖等于让牙齿泡在糖水中，有时候想吃时也会选择吃无糖口香糖或木糖醇口香糖。