如何有效预防尿失禁？

概述

尿失禁算不上是对人有很大伤害的病，却能够严重影响人正常的生活，而导致此病的因素又有很多，因此怎样预防就显得尤为重要了，我一朋友之前有此病症时，医生给她的建议是：预防胜过治疗，意思是说做好平时的预防工作，比病急在乱投医好的多。所以广大朋友们，你们千万要做好尿失禁的预防工作。今天给大家分享尿失禁怎么办？

步骤/方法：

1、 保持良好地生活习惯，多饮水，多吃蔬菜水果，保持大便的顺畅

2、 适当的减轻平时的疲劳度，多休息，保证充足的睡眠，尽量的放松自己，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪

3、 平时养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染，性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴

4、 若有此征兆一定要及时治疗，如发现阴道有堵塞感，大小便或用力时有块状物突出外阴等，从而最大限度的减轻此病对身体的伤害

注意事项：

1.注意卫生、防止感染： 2.注意保暖、避免寒冷刺激 3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。 4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物