如何预防血管性痴呆？

概述

真是天有不测风云，人有福祸旦夕，谁也难以预料自己明天会发生什么事。就说我隔壁住了十几年的老邻居李大爷吧，本来是打算跟儿子一家去省城定居的，可是，前不久老人居然查出患有血管痴呆！原本欣喜的乔迁之喜，瞬间便被这一黑色消息笼罩了。医生说，在日常生活中做好预防才是根本。

步骤/方法：

1、 注意合理饮食，生活有规律，注意心理健康。饮食宜少盐、低脂、低胆固醇，多吃些鱼、豆制品、牛奶、新鲜蔬菜、水果、核桃、芝麻等。要忌烟忌酒、适当运动，防止过度肥胖，以改善体质，提高全身的抗病能力及免疫功能，避免过度劳顿。

2、 尽量让老人家保持各种学习，强调一定的脑力劳动，加强记忆力的训练，多参加户外活动，防止孤独闭塞的生活方式，要始终保持积极向上的乐观情绪。

3、 合理运动，根据自己的身体状况，运动量以既锻炼了体魄又不感觉疲乏为度，要量力而行，掌握分寸，从而达到延缓衰老进程的目的