白领一族月经不调怎么办

概述

我是一名普通的上班族，由于是私企，要求相当的严格，工作压力大，每天都要完成相应的指标，搞得身心特别疲惫，导致常年月经不调，忽前忽后，搞得心烦气躁，为此去广州一个大医院挂了大夫的特需专家号，经过正确诊治好起来了，现跟大家分享一 下。

步骤/方法：

1、 一是日常操作电脑时，要做好防护，并且少用少用微波炉等产生强辐射的电器，因为各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

2、 二是在手机上装个免持听筒对话器，不要经常把手机对着耳朵，因为会产生大量的辐射，最好不要长时间使用手机；讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频，冰箱不宜放在卧室里。

3、 三是多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，有效预防和减轻电磁污染的危害；午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。