如何预防功能性消化不良？

概述

最近可能是因为夏天到了，炎炎夏日，大家胃口都差了，我身边许多朋友都既不想吃东西，还老说自己消化不良。因此，我就查阅了相关资料，都是关于在日常生活中如何做，才可以预防功能性消化不良。下面，更大家分享一下我找到的相关内容，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1、 每天吃饭的时候，要保持轻松的心情，不要匆匆忙忙的把饭吃下，也不要囫囵吞食，更不要站着或边走边吃，那样对胃都不好，很容易导致消化不良。

2、 在吃饭的时候不要用汤水泡饭或边喝水边吃饭，而在吃饭前或吃完饭后也不要马上大量饮用液体，如果要喝水，最好是在饭前或饭后一小时喝水。

3、 在吃饭的时候不要饮酒，进吃完饭也不要马上吸烟。对于那些有吃饭饮酒，饭后吸烟的习惯的人，要把这样的坏习惯给改掉。因为，饭前喝酒喝饭后吸烟，都会对胃造成损害，容易出现消化不良。

4、 吃饭的时候不要穿着束紧腰部的衣裤。如果是勒皮带的，可以吃饭前就把皮带适当放宽一些，让胃有足够的空间装食物。

5、 一日三餐要定时定量，禁止暴饮暴喝，尤其是对于辛辣和富含脂肪的饮食，不能一次进食过多。而且进食的食物还不能过于生冷或过于滚烫。