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更新时间：2013-05-10 23:05:44
腹泻是很多人都有过的困扰，长时间的腹泻会让人明显的虚弱，如果不正确的选择食物或办法来应对，会造成脱水等严重的后果。那么腹泻后到底应该选择些什么样的食物呢？说一下我们的经验。
1、 如果腹泻时间较长，最好选择电解米汤来尽量的缓解脱水的趋势，可以快速的补充电解质，比喝清水和淡盐水有更好的效果。
2、 可以选择吃些水果以补充水分和流失的维生素，比如胡萝卜，橙子，苹果等。可以保证体内维生素的量。
3、 如果条件允许，可以尝试药膳，推荐肉豆蔻，赤石脂禹粮汤，可以快速的改善腹泻的情况。
