扭伤后的紧急处理

概述

平时在运动种经常会突然扭伤某个关节，马上感觉疼痛不适，当时仍可以运动，运动后会发现关节出现红肿的症状，疼痛也会加重。那扭伤后该怎么办，在此我与大家分享下我的处理办法

步骤/方法：

1、 感觉扭伤后立刻停止运动，并且把鞋袜脱下，马上用冰敷，利于止血，如果有条件，可以用弹力绷带将关节绑扎固定2-3天

2、 回家后在扭伤24小时后可以使用热水袋或者热毛巾热敷，可以活血化瘀有助于恢复。

3、 尽量将受伤关节部位抬高，最好高于心脏，有利于消肿

注意事项：

受伤后一定不要用手揉搓，也不要按摩受伤部位；24小时内一定不可以热敷，会加重肿胀；受伤的2-3天内尽量不要大幅活动受伤关节，让其自行恢复。