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更新时间：2013-07-13 14:06:39
很多人都有熬夜的习惯，因为身体素质比较好，所以也不觉得熬夜有什么损失。实际上熬夜是一件具有长远伤害的事情，不少媒体报道，因为彻夜加班，而导致白领猝死的现象，所以熬夜是一件不得不防止的事情，那么晚上几点睡觉最好呢？
1、 专家建议，晚上十一点半之前睡觉最好，为什么十一点半之前睡觉最好呢？
2、 因为十一点半之后人的身体的器官都进入休眠状态，生物钟控制大脑进入休眠，人的精神状态在这个时候处在低谷期。如果这个时候休息，一定迅速补充能量。
3、 其次，十一点半后，人的内脏器官进入排毒解毒，如果不休息，会将体内毒素郁结，长期下去会对身体造成很大的伤害。
病情分析：你好，建议平时尽量不要给自己太大压力，合理安排好学习计划，劳逸结合。指导意见：每隔30分钟就起来活动一下，多看看外面的风景，做做保健操，晚间避免熬夜，
病情分析：这个是神经衰弱的原因，和紧张，焦虑，压力大，疲劳，年龄大有关系的。指导意见：建议放松心态，可以吃点安神药物先观察，如安神补脑液，维生素B6，谷维素，看
病情分析：孩子的鼻子不通气，是会影响孩子睡眠和吃奶的。很可能是着凉感冒所致，因为后半夜气温更低，所以鼻塞得更厉害些。 不排除同时存在消化不好导致肚子不舒服的可能
病情分析：这种情况我认为还是由于内分泌的紊乱造成的，需要配合中药来进行系统的调理指导意见：平时要注意保持清淡的饮食为主，忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意
