女性生理期脾气暴躁怎么办

概述

很多女性在经期都会控制不住自己的脾气，很容易生气，由于内分泌等导致自己容易暴躁这是很正常的现象，如何缓解这种现象呢，接下来我为大家一一解答

步骤/方法：

1、 首先，女性朋友们在生理期到来之前别一直担心着自己脾气会不好，身体会不适，而应该放宽心，顺其自然，尽量听些平和的音乐，让自己身心都处于比较舒适的环境

2、 在经期尽量避免去酒吧等场所，太喧闹反而会引起自己更加烦躁，多去休闲厅多散步发脾气前心里先默数几秒钟，暗示自己这个没什么好生气，几次下来你就会收敛很多

3、 最重要的是保持那几天作息的健康正常，让经期的副反应尽量减少，这样就会觉得身体与平常无异，也就不会觉得很烦躁了

注意事项：

1、保持心情平和愉快 2、多做几次心理暗示，说明没什么大不了 3、作息正常