天天在办公室里吹空调，怎样才能预防空调病

概述

夏季到了，我和很多白领一样每天都要坐在办公室里。时间久了，或多或少就会出现空调病。浑身肌肉痛，关节痛，头痛，无汗，食欲不振、甚至浑身发冷、发烧。为了预防这些不适症状，对空调病的预防就不得不重视下了。

步骤/方法：

1、 空调每年都要进行一次全面的清洗和消毒。消毒后，把消毒剂残液清洗干净，防止残液挥发对健康不利。在空调使用期间，应经常清洗过滤网，最好每周一次。

2、 开启空调前，先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后，关闭空调，再开窗通风20～30分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，让有害气体排出室外。

3、 室内温度最好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃；冷风出口处不要直接对着人和办公桌。

注意事项：

人如果长期处于温度偏低的空调房间，容易引起关节酸痛。在空调房进出，由于室内外温差过大，忽冷忽热，容易出现感冒症状。到了发烧这个阶段，已经说明人体开始调动体内的力量，在无空调的环境下，通过发汗，将不正常关闭的汗毛也再次打开，排出体内的寒湿。只要人体恢复正常出汗了，体温就会降下来。