如何保养你的胃肠道

概述

胃肠的地位是大家不容忽视的一个问题，如果保养不好，往往胃肠疾病会时常的折磨你的，有时也会引发一些严重的胃肠疾病。为了避免这一系列的疾病的发生，建议日常生活中一定要注意保养好自己的胃肠！

步骤/方法：

1、 首先，每天早晨起来建议可以服用一杯蜂蜜水。取适量的蜂蜜用温或是凉开水稀释，然后服下，其实这种方法不仅可以起到保健的作用同时对一些胃炎患者也是很受用的。

2、 早饭也是比较重要的，早晨不要吃油腻、辛辣的食物，也不要摄入过多的蛋白质，建议服用1到2个鸡蛋最好。

3、 再者就是水果的服用，不是有句话说的好嘛“早晨吃是金，中午吃是银，晚上吃是毒”，再就是想要吃水果最好是在饭前吃是比较好的，不仅有利于减肥还有利于营养物质的吸收。