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更新时间:2013-07-13 13:53:14
人到老年以后,身体的各项机能就会出现退化,平时最常见的就是消化不良。老年人在饮食上稍不注意就会出现消化不良,跟大家分享一下老年人消化不良怎么办。
1、 老年人在饮食上要尽量保持清淡,吃太多的盐对老年人的身体没有任何好处,一天盐的摄入量要在六克以下。
2、 不要吃太过油腻的食物,这样的食物不容易消化,蛋黄,豆制品,海带等蛋白质和钙含量多的食物也不好消化最好少吃。
3、 老年人在平时也要多锻炼自己的身体,使能量可以平衡。还要多吃一些绿豆芽,豆腐,,菠菜,白菜等有营养又好消化的食物。