怎样能瘦臀部

概述

我的身体有些胖，自然臀部也会胖一些了，因此买 裤子是我非常头痛的事情，因为我的身高不是太高，如果裤长合适 ，那臀围就紧，如果臀围合适 ，那裤子就长。今天让我来为大家分享怎样能瘦臀部。

步骤/方法：

1、 瘦臀的方法有很多，我不太喜欢吃药的那种，我认为合适的锻炼也是可以瘦臀的，如在家的时候，我会面朝地板躺在床上，四肢撑起整下身体，坚持住3分钟左右再放下来，反复做这个运动。

2、 再做这个动作的时间，头要朝下，在坚持 做几天以后，手和脚的方向要不断的缩短，这个动作动拉伸臀部的肌肉，能达到 瘦臀的目的。

3、 还可以躺在床上，把腿部抬高，两只脚在空中反复的蹬，像骑单车一样，不但能瘦腿，还能瘦臀。