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更新时间：2013-07-13 10:45:43
人平均每天的随眠时间为8个小时，也就是说，人有三分之一的时间在睡觉，那么怎么睡觉更健康呢？现在让我为大家分享睡觉中的健康知识。
1、 首先是时间问题，每天睡眠时间应该不少于7小时，不多于9小时；午睡最好不要超过30分钟。睡太久反而使人没精神。
2、 然后睡觉的习惯问题，睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；
3、 最后就是睡觉的时间段选择了，尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便
4、 你学会睡觉了么？
病情分析：妹妹您好，一方面建议您去，运动保健中心减肥。另外一方面就是要控制体重。指导意见：通过合理控制饮食减肥，进食清淡饮食，不要进食油腻大的食物，最好在专家的
根据你这种情况来看，可能是急性红骨外上髁炎或者是内上髁炎等原因导致的，建议患者可以口服非甾体类抗炎镇痛药物来缓解疼痛症状，比如美洛昔康、塞来昔布、双氯芬酸钠等药
病情分析：你好，根据你所描述的情况，考虑你的情况是霉菌性阴道炎、外阴炎导致的可能。指导意见：你好，根据上述分析，建议可以使用克霉唑进行治疗，平时使用清洗液清洗阴
