年轻也要保护膝盖

概述

原来膝盖类疾病比如风湿关节炎神马的，都是老年人或者中年人才犯的，其实这些都是他们年轻时候不懂得保养。所以保护膝盖要从我们年轻的时候就开始、

步骤/方法：

1、 多活动膝关节。可以去学一些膝关节的操，每天十分钟，一生受益的。衣服穿多穿少，不能忘了膝盖也要防寒保暖的。

2、 游泳好处很多，尤其是对于膝盖。在水里蹬腿之类的大负荷运动不会对膝盖造成过大损伤，反而会充分的按摩和运动膝关节。

3、 因为现在的人都懒了，能坐车绝不骑车，能骑车绝不走路。所以适当时候刻是要每天都步行一阵子吧，散散步，不会有大负担，还能放送心情，保护膝盖一举多得何乐而不为呢。