如何预防糖尿病呢

概述

我们家的老公前几年的时候就有糖尿病，去医院检查医生说，还不是太严重，但是平时也没怎么注意，偶尔的会吃一点药，说他他也不听，一直这样好几年，我看这也不能老是这个样子，万一以后严重了怎么办，最近又和老公去了医院，医生说糖尿病不仅在治疗上要配合，主要是饮食治疗，预防好了，是不会严重的。

步骤/方法：

1、 首先不要暴饮暴食，控制饮食绝不是意味着尽量少吃，因为长期饥饿，热量不足可导致机体自身消耗，不仅会出现消瘦、抵抗力减弱，而且可加重糖尿病。

2、 再就是糖尿病人每天进餐的时间，数量应保持一定的稳定性，尽量不吃零食，戒烟、忌酒。动物脂肪、动物内脏含胆固醇较高，也应少吃或不吃。

3、 还有就是糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖饮料，水果也要少吃。这些高糖食物易被机体吸收而促使血糖升高、增加胰腺负担，从而加重病情。

4、 最后就是适当体力活动,保持正常体重，要注重采取低冲击力的有氧运动，糖尿病患者应避免在太热和太冷的天气运动。

注意事项：

糖尿病患者在运动时切勿单独运动，最好结伴一起运动，以便应付可能发生的低血糖等紧急情况。