糖尿病的预防要注意哪些

概述

糖尿病是一种代谢类的疾病，和病人的生活习惯、生存环境、还有遗传都是有关系的，通常糖尿病患者的症状是头昏乏力食欲不振，严重的甚至可以影响到正常的生活，造成身体里的一些器官还有神经系统的损伤和衰竭所以我们不能够忽视糖尿病的危害，下面和大家分享几个在平时的生活中如何有效预防糖尿病的方法。

步骤/方法：

1、 首先要知道控制体重，尽量让体重保持在一个正常的体重值内，一般情况下超重的人得糖尿病的概率会更加大一些。

2、 平时在饮食上要坚持少糖少盐少油的原则，在食物的选择上建议以高蛋白的还有一些绿色蔬菜为主，像动物内脏还有肥肉这些高脂肪高胆固醇的食物要严格控制摄入。

3、 可以在饭前喝一点醋，有研究表明坚持每天在饭前的时候喝点醋能够控制食物中的血糖指数达到预防和控制糖尿病的作用，当然醋也只是起到预防的左右，不能被当做药物。