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老人夏天吃什么蔬菜好

健康分享者:滴滴拉拉

更新时间:2013-07-13 16:37:20

概述

夏季到了,很多蔬菜都下来了,老人夏季如何养生呢?老人夏季养生吃什么蔬菜呢?下面就来了解一下老人夏季养生吃哪些蔬菜好。

步骤/方法:

1、 首先是瓜类的蔬菜,冬瓜南瓜等,因为瓜类的蔬菜里面含水量最高,里面的水都是生物活性水,补充人体的营养。

2、 第二是凉性的蔬菜,夏天天气炎热,容易上火,吃点凉性的蔬菜能够清凉解暑,比如苦瓜,丝瓜和黄瓜,都是很好的东西。

3、 第三个是杀菌的蔬菜,夏季气温炎热,细菌生长蔓延的很快,很容易得肠道疾病,吃些杀菌的蔬菜很好,比如大蒜,洋葱,韭菜,青葱等等。

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