如何才能预防月经不调

概述

月经不调是女性群体中最常见一种病症。当我们一直在找引起月经不调的原因时，倒不如想想如何才能预防月经不调。常常有些女生老是对月经不调疑心疑鬼，在生活中最重要的是保持乐观的心态。以下建议可以预防月经不调。

步骤/方法：

1、 多吃一些滋阴的食品。比如红枣，核桃，芝麻等。有些女生一直挑食，也会影响月经不调，要注意合理搭配饮食。

2、 多做一些缓解压力的运动。比如游泳，慢跑等。每周都要制定一个合理的运动计划，有条不紊地进行。

3、 不要在月经期间着凉。夏天来月经不要吹太凉的空调，即使开着，晚上也要及时关上刚，或者盖着被子。

注意事项：

只要你在生活中注意呵护身体，就不用担心月经不调的出现。