减肥瘦身应该注意什么？

概述

该患者最近一段时间由于工作繁忙，生活饮食总是狼吞虎咽，而且吃饭的时间都不怎么固定，几天后发现自己的腰围变粗了，自己的小肚子也变大了，以前衣服也传不了了，想知道一些减肥瘦身的注意事项。

步骤/方法：

1、 首先，减肥期间应该注意自己的饮食，少食用肉类食品，还有脂肪类食品。

2、 其次，应该在减少饮食量的同时还要多增加运动量。是运动量大于摄入量这样才能够让多余的脂肪减下去。

3、 减肥瘦身期间适量的饮用水，这样也有助于减肥，尽量不要太多的使用药物减肥，即反弹有容易出现腹泻的症状。

注意事项：

你好，面对减肥瘦身的患者一定要注意不要节食，因为节食会引起身体机能的紊乱，身体健康得不到保障，其次还应该注意，多增加运动的同时，应该摄入适量的水，才能够保持身体各个机能的平衡。