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更新时间:2013-07-12 21:23:41
以前我的牙齿是比较还的,吃硬的东西或者凉的东西都没事。可是现在不行了,吃凉的东西会觉的牙齿受不了。这是就感觉自己的牙齿不如以前健康了。后来就咨询了医生,了解了一下保持牙齿健康的方法。
1、 每个人都要养成每天刷牙的好习惯,早晨起床和晚上睡觉之前都必须刷牙,这样才能除去牙齿上的食物碎渣,保持口腔的清洁和健康。
2、 当我们清晨醒来和晚上要睡觉的时候,可以让上牙和下牙相互撞击几下,久了以后这样可以让牙齿更加的牢固。
3、 我们在吃完饭以后都要用水漱口,冲掉牙齿里的食物残渣,这样就可以减少牙齿缝隙里面的细菌滋生了。
4、 在平时的饮食中多吃一些含有纤维素的食物,如菜花,南瓜,菠菜等。这些食物可以使牙齿更加健康。