糖尿病的五中信号.

概述

在生活中，很多人有着不良的生活习惯，渐渐地形成了许多疾病。糖尿病就是一种的 我们该如何警惕糖尿病人的前兆，它有什么信号呢？我们来学习一下!

步骤/方法：

1、 第一，吃饱就困。长期吃饭就像睡觉的人表明你的身体结构存在缺陷，摄入的甜分过多易导致糖尿病。

2、 第二，薯片，爆米花等类似食物上瘾，此类食物进入体内消化速度快，容易导致血糖紊乱。长期食用会增加糖尿病风险。

3、 第三，体重超标。

4、 第四，苹果身材

5、 第五，血压偏高，高血压患病6年后约有40%的人患上糖尿病

注意事项：

我们平时应该注意多摄入复杂碳水化合物，如燕麦、玉米、糙米等全谷食物。每周至少运动5天，每天最好进行30分钟快走，还有充足的睡眠是很有必要的。