吃什么可以缓解痛经？

概述

我只从生了宝宝以后就痛经比以前严重多了，经常疼得不想起床，脸色苍白什么都吃不下去，真是难受极了，那天我正好难受的很，我的一个做妇科的朋友来找我，给我说了几个关于痛经的时候吃了可以缓解疼痛的食物，我来分享一下。

步骤/方法：

1、 痛经的时候有的女性的情绪会很不稳定，这个时候可以吃一点香蕉，因为香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6里面不仅有安定神经的作用还有助于改善睡眠、减轻腹痛。经期的女性可以多吃一点。

2、 痛经的时候经常会伴有腹痛和膝盖酸痛，身体疲惫的症状，这时候可以每天晚上可以喝一杯温温的加了蜜蜂的牛奶，因为牛奶有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;而蜂蜜可以减轻女人再经期的紧张情绪，减轻心理压力。

3、 还要就是自己做一些韭菜粥，因为韭菜具有暖胃作用，对女性白带过多，腰膝酸软，痛经有很好的调理作用。做法是；把新鲜韭菜准备好，然后洗净切好了备用。先把先煮粳米适当的煮成粥，等到烧开后放下准备好的韭菜和一些油盐,一起煮成粥就可以吃了。