得了强直性脊柱炎病怎么办

概述

脊柱受累容易产生各种疾病，比如强直性脊柱炎，是一种以脊柱特别是骶髂关节炎症为特征的慢性疾病。病发初期，会感到腰背疼痛，如果发展到晚期，就会出现脊柱完全融合、僵直、呈竹节状，导致残疾。那么有什么方法能预防呢？

步骤/方法：

1、 坚持养成每天运动的好习惯，比如游泳、健康操、跳舞都是最好的选择，因为可以活动到关节，但是不要做活动到脊椎的运动，如骑自行车、篮球和慢跑。

2、 保持良好的行走、坐立的姿势。休息的时候，可以做深呼吸、扩胸的动作，可以维持关节伸展性，有利于减轻病情。睡觉时，避免垫枕头，最好是睡硬板床，采取平躺的姿势能保持背部直立，能缓解病变。

3、 不要做过重的体力劳动，不要让脊椎过度的受力或者弯曲，会加重病变。少看电视，少上网，不要长时间保持一个姿势不动，如果要长时间坐着的话，至少每一小时要起来活动10分钟。