应如何预防高血压？

概述

高血压是一种较为常见的心血管疾病，是因为由于血管周围的脂肪增多，而加强对血管的压力，导致血液循环不顺畅的疾病。高血压分为原发性和继发性两种，其与人体的肥胖关系密切。一般症状表现为呼吸困难、头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等等，下面我们来分享一下治疗经验。

步骤/方法：

1、 预防高血压，需培养良好的饮食生活习惯。高血压通常来说就是因为脂肪较多，那么我们就应该从脂肪入手。多吃蔬菜瓜果，多吃五谷杂粮，这些食物都有降低脂肪的效果。另外，我们不要暴饮暴食奥，不要每餐都大鱼大肉，应吃清淡一点的食物。

2、 预防高血压，需保持良好的心理素质。我们应培养良好的心理承受能力，不要见风就是雨，让自己的情绪过于多变，过激的情绪会引起血压升高，久而久之会产生生命危险。