夏天空调房中如何养生

概述

i炎热的夏日很是恐怖，在外面走的满天大汗，一走进办公室就立马对着空调吹，素不知这样有违夏日养生，会对身体照成极大的伤害，容易照成怠倦乏力，肠胃也特别容易出现失调。对于夏日养生该如何做，我就在和大家分享一下我的认识吧

步骤/方法：

1、 大汗淋漓时避免对着空调吹，突然受到冷气时，容易导致寒气郁结在体内，容易导致感冒，头重脚轻的症状，这就是阴阳失调，所以在大汗淋漓时要稍微休息一下再进入空调房，在室内时空调也不要调的特别低，26-28度为宜

2、 夏天要防止受凉，夏天总是疏忽对腰，肩的保护，空调过凉，这些位置暴露在外，容易照成腰膝酸痛，所以每天对着空调吹时加条毛毯，每天走出空调房，在室外流流汗都是对身体有好处的。

3、 夏日可以多吃应季蔬菜，比如西红柿，西红柿能够促进消化，增强脾胃功能。夏日稍微喝点醋，利用体内血管扩张。吹空调得了风寒的人，可以喝生姜红糖水，可以发汗，驱寒，特别适合在空调房里待久了的人。

注意事项：

1、大汗淋漓时忌对着空调狂吹 2、注意防止腰肩受寒 3、多吃夏日西红柿，促消化