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更新时间：2013-07-13 23:52:05
昨天去体育馆打篮球，打着打着，一哥们脚却抽筋了，无奈之下只得下场休息，而少了一个人，我们打得就不是很爽了。其实对于抽筋，是可以通过一些方法预防的，下面就和大家分享一下。
1、 多吃含钙高的食物，如鸡蛋，牛奶等等。最好就是不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡，咖啡因会影响身体对钙的吸收。
2、 身体太热时不要立即用冷水冲，这样可能会因为突然的转变让身体适应不过来，从而产生抽搐的现象。另外就是要注意保暖，避免因为着凉而导致的抽搐。
3、 在每次运动之前，都应该做作准备活动，舒展开身体，活动活动关节，拉伸拉伸肌肉，这样可以有效避免运动过程中抽筋。
病情分析：你好，老年人腿部抽筋一般是由于缺钙所引起的。同时腿部的受凉或过于劳累也会引起腿部抽筋。指导意见：建议您注意休息和保暖，不要过度劳累，及时补充钙质，多晒
