夏季炎热如何预防中暑？

概述

炎炎夏日，在外作业的人员大有人在，然后中暑极有可能危及到生命。如果不给予迅速有力的治疗，可引起抽搐和死亡、永久性脑损害或肾脏衰竭。如何更好的预防中暑呢，今天我就来跟大家分享下？

步骤/方法：

1、 要及时补充水分。不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。如果是出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

2、 炎炎夏日，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的很多倍。所以即使是任何需要在外行走或者工作的人，都要做好准备，带点防暑的东西，以及药物。如感觉到不适，立即休息。

3、 要保证充足的睡眠。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习。这样才不会感觉到疲倦乏力。

注意事项：

有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。