咪咪发育不良怎么办

概述

至今我多23岁了，我那胸部有点发育不良，穿什么衣服多不好看，现在逛街很没自信。这个事让我苦恼。出现这种情况我也看过医生了，医生建议：预防大于治疗，意思是说一定要预防为主，治疗为辅，所以女性朋友们，你们在日常生活中要好胸部发育不良的预防工作。今天给大家分享女性出现胸部发育不良该怎么办？

步骤/方法：

1、 注意治疗：，因此首先要锻炼胸壁的肌肉。多做做扩胸运动、俯卧撑、仰卧上举哑铃等上肢的运动，锻炼胸肌以间接地刺激乳房发育。通过局部按摩直接刺激乳房的发育。主要采用对乳房的各个方向的按摩。

2、 注意饮食；合理的饮食及良好的睡眠对乳房的发育也起到重要的作用。饮食方面要摄取充足的蛋白质、矿物质和维生素，以促进激素的分泌，使乳房丰满而富有弹性。比如;木瓜炖牛奶，猪蹄煲花生，多吃鱼皮，卷心菜、花菜、核桃、葵花子油、芝麻油及菜子油等

3、 注意心情：每天保持良好的心情，多在户外呼吸新鲜的空气。多喝家人沟通。

注意事项：

注意饮食多吃蛋白质高的食物，注意洗澡多按摩胸部，注意保持良好心情。