月经不调腰痛怎么办

概述

本人至今23岁了，月经一直很不准时，来月经是腰很痛。痛疼难忍。特别是上班时，我多不知道该怎么办。出现这情况我看过医生了，医生建议：预防大于治疗，意思是说一定要预防为主，治疗为辅，所以女性朋友们，你们在日常生活中要做好月经不调引起腰痛的预防工作。今天给大家分享女性出现月经不调引起腰痛该怎么办？

步骤/方法：

1、 注意生活规律：早起早睡，保持内裤清洁，勤洗澡勤换衣，保持床被干净，内裤放在太阳底下嗮！

2、 注意饮食：1多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶。和水果，饮食要均衡。 2补充补充维生素B族，铁元素，钾元素，镁元素，蛋白质等 3 、补充充足的水分。 4饮食要少糖、低盐。

3、 注意心情：每天保持良好的心情，不熬夜，不喝酒，不抽烟。不长时间对着电脑。

注意事项：

注意运动调解压力，注意饮食清淡，忌烟酒 ，忌熬夜。多吃补血食物。注意个人卫生！