怎样预防糖尿病？

概述

糖尿病是胰岛素分泌缺陷所导致的血糖过高的疾病，表现为多饮多食，易产生并发症，日常生活中少吃或不吃含糖分过高的食物，如西瓜，桃子，大枣等，都必须少吃或者不吃，以免引起血糖过高，那么，该怎样预防糖尿病呢？

步骤/方法：

1、 树立正确的饮食观念，采用合理的生活方式。热量过度摄入、营养过剩、缺少运动等都是引发糖尿病的重要原因。在生活中应该热量摄入恰当，低盐低糖低脂、多补充维生素，多吃蔬菜水果，多喝水，吃饭细嚼慢咽，不狼吞虎咽

2、 加强运动，加速脂肪分解，减轻个人体重，杜绝肥胖，提高胰岛素分泌量，提高人体免疫力，少生病。

3、 定期监测血糖。可以买血糖测量仪，定期测量血糖，看血糖的高低状况，血糖高氏应加强注意，并及时采取措施，避免糖尿病的发生。