三种月经不调护理办法

概述

现在的生活方式提高了，很多的不良习惯和不良饮食都会引起女性经期月经不调的发生，有的时候会出现，痛经，偏头疼，心情烦躁等症状，那么女性朋友们这个时候该怎么办呢？看看你是属于哪种的月经不调。

步骤/方法：

1、 第一种是；来月经的时候颜色比较暗红的毛孩感觉很黏稠的，有时会有血块，经血量较多，每次来月经多超过七天的，这个就是属于血运不畅型的。这种情况最好不要使用卫生棉条。多吃补血气的食物。不要久坐，要多走路，促进骨盆的血液循环。可以适当的喝一些姜红糖水和山楂泡茶。 　　

2、 还有一种是月经经常性都会推迟几天才来的，而且很怕冷，腹部也会有冰凉的感觉，痛经很严重，这种是属于怕冷型的。这时候建议注意保暖好肚子和脚，可以穿厚内衣或厚袜子。睡觉的时候可以在腹部贴一个暖宝贴。要经常泡脚，让身体有温度才不会冷冰冰的。

3、 还有一种是来月经的时候颜色是粉红色或浅红色，月经很少，月经量也很少，有时候月经会推迟很严重，严重到以为又怀孕了，而且来月经的时候总是会感觉全身无力，这就是属于贫血型的。这种情况建议平时注意营养饮食，可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。

注意事项：

每日三餐要有规律，多吃容易消化，营养饮食要均衡，适量进行运动。