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更新时间：2013-07-13 19:48:24
我平常踢球时经常容易抽筋，抽了筋了之后会非常难受，我自己也做了很多事来预防这个，什么喝牛奶等，现在把这个经验分享给大家。
1、 平常多喝些牛奶，抽筋很大的原因是剧烈运动后出的汗太多，导致体内钙等微量元素含量比例变少，从而导致抽筋，喝牛奶会起到补钙的作用。
2、 剧烈运动后不要马上用凉水冲洗身体，因为刚运动后肌肉处于兴奋的状态，如果马上用凉水洗的话，会对肌肉产生一个强烈的刺激，很容易引起抽筋。
平常多跑跑步可有效地预防抽筋，还有就是多喝些牛奶，多吃些豆类食品。
小腿抽筋一般都是运动过度或者是寒冷刺激肌肉导致的腿部肌肉痉挛可以。口服钙剂，局部注意保暖，睡前减少剧烈的活动。肌肉痉挛后会有个几天内会有疼痛感，可以注意休息，局
病情分析：你好，这种情况常见于肠道疾患所致，多喝水，多观察，保持大便通畅。指导意见：建议平时多吃水果蔬菜，多吃粗纤维食品。多运动，禁食辛辣食品，可以服用颠茄片治
病情分析：根据你的描述，考虑是缺钙，受凉引起的，就会出现腿部抽筋的症状，应该及时的补钙，注意保暖，指导意见：你这种情况，每天喝奶，也有可能会缺钙，建议到正规医院
