如何防止痔疮发生？

概述

对于很多办公族和学生来说，由于工作环境和学习环境的问题很容易引起痔疮的情况发生，因为痔疮就是直肠静脉曲张，所以长时间的坐着就很容易促使，因为坐着压力非常大，加上不活动就会静脉压也增大，痔疮就容易发生了，那么我们该如何有效的防止痔疮发生呢？今天我就给大家分享下吧。

步骤/方法：

1、 首先要注意的就是不要长时间的坐着，适当的要走动走动，哪怕是上厕所的时候多跳两下多动两下也是有帮助的。

2、 长时间的坐着是很多时候确实没办法，那么我们通过多做做提肛动作来让直肠肛门有效的运动。这样就会有效的防止痔疮发生了。

3、 平时生活中要多吃水果，尤其是香蕉是非常好的润肠，柿子是非常好的降火，梨子是非常好的补水，这样有效的防止了便秘发生，就间接的防止了痔疮的发生。