咽喉炎怎么预防

概述

咽喉炎主要是有细菌引起的，说明有炎症，可以分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎，主要症状有感觉咽喉很不舒服，干燥，很痒，肿大，分泌物比较多，有时候会疼痛，总感觉有东西卡在喉咙，但是并不影响呼吸或者吃东西。这里，我给大家说说如何预防咽喉炎。

步骤/方法：

1、 不要吸烟，容易刺激喉咙神经，影响免疫力，导致炎症。尽量避免吸入粉尘，少在污染比较严重的环境中待很长时间，必要的时候可以待伤口罩。

2、 保持口腔卫生，使咽喉远离炎症的侵害。晨起和临睡前养成刷牙的习惯，坚持饭后淡盐水漱口。平常不要用嗓过度，比如长时间讲话不停，或者说话的声音特别高，要爱惜嗓子。

3、 养成良好的饮食习惯，每天一日三餐定时定量，要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，切忌暴饮暴食；保证营养均衡，不要过多食用冷的硬的食物，多喝白开水蜂蜜水；尽量少吃辛辣的食物。