如何预防并治疗痛经

概述

我特别爱吃生冷的东西，尤其是夏天的时候很喜欢吃冷饮，所以从小的时候就开始肚子疼，月经初潮的时候就开始有痛经的毛病了，前几年上中学的时候很严重，每次疼的都要去医院打针，耽误学习，生活上也很麻烦，家里人为了这事一直很担心我的身体，去大医院看过很多次，也基本不怎么管用，这几年开始关注很多这方面的知识，医生说只能慢慢调养。不能光靠药物，日常生活中也要多注意饮食和生活习惯。

步骤/方法：

1、 平日注意锻炼身体，增强体质。做好经期心理、。痛经时卧床休息，可以热敷下腹部。 多喝点红糖水。吃点生姜，都有利于去除体内寒气的。

2、 自我按摩治疗痛经，通过足部穴位按摩可以减少疼痛。自我按摩可以活血化瘀，驱寒止痛，滑利关节，强身壮骨，以起到调整机体、医治疾病、增强体质的作用。

3、 可以多做运动，月经前一定不要吃生食，注意保暖，还要保持自己的心情愉悦，不要老是担心会肚子疼，这样的话肯定就会疼的，因为你心情郁结后血脉也跟着就不通了，中医讲：不通则痛！

注意事项：

放松心情，平时好好预防，加上科学的治疗方法才能保证身体健康。