冠心病的有效预防及方法

概述

冠心病是一张很常见的疾病，但它的危害很大，如胸部压迫窒息感、闷胀感、剧烈的烧灼样疼痛等，冠心病的症状表现让患者的健康遭到了极大的伤害。而且冠心病如果处理不当甚至还可以引发并发症，就例如乳头肌功能失调或断裂、栓塞、心脏破裂等。所以在平时生活中一定要懂得预防冠心病非常重要，接下来就为大家整理出详细的介绍如何来预防。

步骤/方法：

1、 加强体力活动。相比之下长期坐着工作或缺乏体力活动的人比长期运动或从事体力劳动的人犯冠心病的人要多。运动是可以改善冠心病患者的血液循环也有良好的作用。运动方式以进行需氧活动为宜，比如散步、慢跑、打太极拳等，不宜做剧烈运动。

2、 良好的饮食习惯也是很重要的，多吃全麦面粉制品，比如：面包、面条等；多吃水果蔬菜；多吃豆制品，多吃鱼，千万要少吃肉；多吃海洋鱼类，如海鱼，富含欧米茄－3脂肪酸，这种特殊的脂肪酸可以使高密度脂蛋白胆固醇升高，使甘油三酯降低。

3、 特别是切勿吸烟，报告称：冠心病的死亡比例是吸烟者比不吸烟者多4~5倍，戒烟后的冠心病的死亡率明显减少。