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常吃南瓜的好处是什么?

健康分享者:助人为乐qq

更新时间:2013-07-12 16:31:55

概述

我从小就非常的喜欢吃南瓜,我的妈妈也经常变着花样的给我做南瓜吃,因为我的妈妈是一名养生专家,她说吃南瓜有很多的好处,我想妈妈具体咨询了一下南瓜的好处,现在分享给大家

步骤/方法:

1、 首先,南瓜是很好的减肥食品,可以以蒸南瓜来代替晚餐,因为南瓜的含量以碳水化合物为主,脂肪含量非常的低,是很好的低脂食品!

2、 其次,南瓜是很好的保护视力的食品,因为南瓜的含量中含丰富的胡罗卜素,它进入人体体内可以转化成人体所需的维生素A!从而可以维护正常的视觉!

3、 另外,南瓜中高钙、高钾、低钠,特别适合中老年人和高血压患者吃,真是百利而无一害

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