怎么样保护好自己的胃

概述

我有一个朋友小王，他就是肠胃不好，特别是胃，吃不进东西，吃一点就饱，而且吃多了还会吐，由于吃不好东西，整个人显得面黄肌瘦的，下面给大家讲一点养胃的小秘诀。

步骤/方法：

1、 要养成良好的生活习惯，少吃多餐，并且饭不可以吃的太饱，牢记那句俗语：早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。而且吃饭的时候，不要暴饮暴食的。

2、 平常的时候，多进行一些户外的运动，最好是进行一些有氧的运动，比如：打打太极拳，散散步等，这样既有利于自己的身体健康，也因为消耗了不少的能量，从而可以使自己的胃口打开。

3、 吃饭的时候要坐着吃饭，而不是 站着吃饭或者蹲着吃饭，不要吃一些油炸的，烟熏的食物，而且要根据自己的实际情况，选择那些辛辣的食物。