乳房健康，不容忽视！

概述

前几天和闺蜜去医院做了个乳腺检查，她见到大夫还不好意思讲，大夫跟我们讲现在的女性对乳房的健康还不是很重视，有的更是因为觉得不好意思，不舒服了都不去就诊。我们向大夫咨询了一些关于乳房的问题，比如如何自检自己的乳房是否健康，如何来预防这些常见的乳房疾病。现在我总结出来，跟所有的女性分享一下，希望所有的女性都重视起来。

步骤/方法：

1、 每年都要做个乳腺检查，尤其是结了婚的女性。

2、 饮食起居要规律，养成良好的生活习惯，饮食上一定要忌口。辣椒、花椒、八角、酒之类的刺激性食物尽量不要吃，多锻炼身体，以增强身体免疫力。

3、 要保持良好的心态，这是最关键的一点。压力不要太大，精神放开些，多与人沟通，不要发脾气。

4、 自检：面对镜子，观察乳房外形、轮廓、皮肤、乳头有没有异常。左手触摸乳房，检查乳房及腋下有无肿块，对于侧乳同样方法检查。不是哺乳期的，挤压乳头，检查乳头有没有溢液。

注意事项：

可以去超市买瓶橄榄油，每天给乳房做做按摩。如果发现有异常，一定要及时就医。